Aistien aivojumppa auttaa jumitukseen

Ruutu jumittaa aistit. Onneksi virkistyminen on yksinkertaista. Se perustuu aisteihin ja veren kiertoon aivojen eri osissa. Keksipä seuraavista piristäviä tai rauhoittavia yhdistelmiä itsellesi huomiseksi. Makupaloja kaikille aisteille!

Jätä ruutu ja ota käyttöön hetki kerrallaan:

  • Kuuloaistille hyvää musiikkia, luonnon ääniä ja hiljaisuutta.
  • Hajuaistille eteerisiä, rakkaita, aitoja tuoksuja.
  • Makuaistille herkkuja. Vaikkapa luomuisia yrttejä tai aitoa ruokaa.
  • Tuntoaistille kosketusta: mukavia vaatteita, kaverin hierontaa, paljasjalkailua, piikkimattoa tai venyttelyä.
  • Näköaistille kesän vehreyttä, syksyn värejä, talven pehmeää lunta. Tulta, virtaavaa vettä tai maiseman avaruutta.

marjahullu lettuprinsessa

Sen lisäksi voit ottaa tasapaino”aistin” harjoituksia. Kurottele raajoilla moneen eri suuntaan:

  • Koeta yhtä aikaa koskettaa oikealla kädellä vasenta korvaa samaan aikaan kun vasen käsi koskettaa oikean jalan varpaita vasemman jalan takana – ja sitten asento päinvastoin – 5 sekunnin välein!
  • Koeta ulottaa jokainen raaja eri suuntaan. Oikea käsi ylös, vasen käsi vasemmalle, oikea jalka oikealle, vasen jalka taakse – ja sitten päinvastoin – 5 s välein.
  • Tai vaihto peilikuviksi siten, että takana onkin edessä.
  • Tai sama homma maaten. Mielikuvitus on rajana.

Kun annat aivoillesi aikaa tehdä jotain muuta, sähköiset impulssit alkavat kulkea uusia ratoja ja verenkierto aivoissa virkistyy (ainakin kunnes Internet tai tv-ruutu ne taas lamaannuttaa;).

Aivojumppatunneista maksetaan maailmalla maltaita. Kuitenkin ne perustuvat näin yksinkertaisiin periaatteisiin – veren kierron vilkastuttamiseen, hyvään ravintoon ja lepoon.

Aistimaan siis! Kurottelemaan puolukoita mättäiltä. Syömään herkkueväitä, tuoksuvan kosteassa syksyssä, rentouttavissa maisemissa, kivikkoisilla poluilla ja luonnon äänissä.

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s